1. ora 8 Mic dejun-ou fiert sau carne slaba, castravete, orice salata
2. ora 11- gustare iaurt, kefir sau sana maxim 2% grasime, pana la 500g
3. ora 14 - pranz- pulpe pui sau piept pui fara piele, salata (gulie, castravete, verde, telina, apio, varza, morcovi, etc)
4. ora 17- la fel ca la ora 11
5. ora 20- la fel ca la ora 14 sau se poate inlocui puiul cu peste
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu